肝不好?这些不起眼的食材原来最养肝!(图)

冬季保肝护肝多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。
冬季保肝护肝多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。(图片来源:Adobe Stock)

中医认为,肝为将军之官,主疏泄,调畅情志。也就是说肝脏像将军一样运筹帷幄着全身气血的运行,能够疏泄人的情志,使人的情绪正常,不会过喜过悲。肝不好的人,通常情绪不稳定,表现为易怒、易忧郁。

常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等,肝炎主要以慢性肝炎为主,按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎。而病毒性肝炎以乙型肝炎最为常见,乙肝病毒是一种世界性传染疾病。

许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损,因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养护肝脏的最直接方法就是饮食调理,那么吃哪些食物能养肝呢?

冬季如何保肝护肝

1、良好饮食习惯

多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。

2、忌吸烟喝酒

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

3、适当运动

运动有助于保肝护肝,对病情的恢复及其有利。

4、不吃加工食品

这些食品中含有防腐剂,对肝脏有损害。

冬季养肝吃什么好

酸味食品


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