熟悉的柠檬水 这样做让它效果增十倍!(图)

冲泡柠檬水需要选取新鲜的柠檬。
冲泡柠檬水需要选取新鲜的柠檬。(图片来源:Adobe Stock)

现代人注重养生,所以有些人习惯长期饮用柠檬水,身边就有同事也是长期喝柠檬水,但是喝半年后却发现胃不舒服,原来落入健康误区,听到人家说喝柠檬水好,就不管自己适不适合就一味的喝,结果却让胃受到伤害,这就得不偿失了。

但如何能掌握,并让喝柠檬水能让身体健康加分,就注意一些方法了。

1、柠檬一定要新鲜

冲泡柠檬水需要选取新鲜的柠檬,我们通常在超市看到的干干的柠檬其中的维生素C和营养成分已经有大部分流失。

2、切片更有益

柠檬要切成薄片,因为皮的部分类黄酮物质更高,有益健康,柠檬精油也在皮面中,切薄有利于柠檬皮中的香气泡出来。要注意新鲜的切片最多能在冰箱中保存三天时间。

3、重要的是不凉也不烫

泡柠檬的水不宜过凉也不宜太烫。水凉,味道泡不出来;但是用开水泡,柠檬中的苦味会溶解,因此泡柠檬的水温在60~70度左右最好。

4、适度才最好

柠檬片泡水的时候一定要淡,一大片柠檬泡1升水,可以冲泡2~3次左右,等没有味换片新的柠檬即可。

柠檬可与以下食物搭配产生加倍效果喔!

如:

1.柠檬配枸杞美容又养生。

2.柠檬配姜可去湿寒。

3.柠檬配菊花补水又降火。

4.柠檬配决明明目又瘦身。


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