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按手腕一穴位睡得香 中医谈“心经”妙用

讲述 / 林昭庚(国际东洋医学会会长)莲熙整理

人的心经上有一个穴位,可以提升睡眠质量,改善失眠。(Shutterstock/大纪元制图)

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失眠会造成精神衰弱、抑郁和焦虑等精神性状况,但是这些症状反过来,又会使失眠更严重,如此恶性循环,精神变得更差。而安眠药吃久了,也会有成瘾、昏沉等副作用。

其实,人的心经上有一个穴位,可以改善失眠,让你睡得香。

中医的“心” 还有另一个含义

中医所讲的“心”,和西医的心有点不一样,西医的心就是心脏的心。中医的心有两个:一个是实质的心脏,另一个是精神上的心,掌管你的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等。

比如中医讲“喜伤心”,就是说你太开心了,也会损伤心。我小时候住在乡下,隔壁有一个胖胖的老太太。有一次她抽中了奖券,她高兴大喊“我中了、我中了!”结果刚喊了几声,就中风了。就是她太兴奋了,导致了疾病。

所以现在人们常常讲要有平常心,不要轻易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等刺激,不乐极生悲。

心经”则是一条经脉,是十二经脉之一。中医认为十二经脉的气血循行一圈是十二个时辰:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,也就是经络的气血每一个时辰(两个小时)走过一个经脉。心经气血最旺是午时(11~13点),这时候的人通常比较容易心浮气躁。而我们午时要吃午餐,就是在11~13点之间吃饭,可以把气血往下移动,从而减少心浮气躁。因此人的生活要有规律性。

心经重要穴位“神门穴 改善失眠、焦

心经上有一个重要的穴位“神门穴”。神门穴位于腕部的腕掌横纹上,小指一侧的按压凹陷处。现代医学也在研究神门穴,很多权威医学期刊中报导,神门穴可以用来镇静安神,降低血压。

心经上的神门穴有镇静安神的作用。(视频截图)

神门穴对改善失眠、焦虑有良好的效果。很多人失眠会吃安眠药,但总吃药毕竟有副作用。其实平时多按压神门穴,就可以舒缓、安定心神,让你减少忧思,睡得更好、更香。

同时,中医在为病人止痛的时候,除了针灸止痛的穴位,还常一并针灸神门穴,就是起到让病人镇静的作用。

心经上的九个穴位

小时候背一个穴位歌诀:“极泉青灵少海深,灵道通里阴郄邃,神门少府少冲经”,就是说,心经包括极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、末穴少冲九个穴位,左臂和右臂加起来,一共18个。

手少阴心经上的九个穴位。(视频截图)

那么,心经上的穴位可以治疗什么样的疾病呢?简单来讲,一个经络能治疗的病有两种,一个是这个经络所代表的脏腑的病,另一个就是这个经络所经过部位的毛病。所以拿心经来说,它可以治疗心脏的病,如冠心病、心绞痛、心律不整,可以治疗失眠、健忘这种精神上的疾病;同时,它也能治疗心经这条经脉所走过的部位的毛病,像是手臂疼痛、麻痹等等。

按摩心经的方法很简单,轻握拳头,然后顺着心经由下往上拍,由上往下拍,轻拍3~5分钟即可,切记不要用力打,别拍到瘀青或拍伤肌肉。

重点

讲了这么多,大家不妨记住三个要点:

1. 中医的“心”代表两个意义:一个是心脏的心,一个是精神的心;

2. 拍打心经不仅对心本身有好处,还可以改善心经所经过部位的疼痛等毛病;

3. 心经最重要的作用是镇静安神,尤其是神门穴,有良好的安神、静心的效果。

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(本文内容整理自新唐人亚太电视台《谈古论今话中医》节目,嘉宾为国际东洋医学会会长、中国医药大学讲座教授林昭庚。完整视频请见:打通经络百病消(五):心经

责任编辑:李清风

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