先吃菜还是先吃肉 原来这样吃才最健康(视频)

【新唐人北京时间2018年01月12日讯】吃饭时是先吃菜还是先吃肉呢?吃饭太快容易吃下过量的食物而造成肥胖。可能造成多余的热量在体内囤积变成脂肪

吃饭很快的人,建议在饭前先喝水,可避免交感神经过度活跃。

吃饭时最好从蔬菜开始吃,一方面是因为蔬菜含有纤维,自然放慢吃饭的速度。

另一方面是卡路里含量低,有助于预防肥胖

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(责任编辑:张信燕)

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