睡5分钟等于6小时?睡眠的诀窍快收藏!(组图)

“正午”只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡2个钟头。
“正午”只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡2个钟头。(图片来源:Adobe Stock)

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食。养身之道,睡眠第一!其余起居、服装等皆是辅助。如果能睡对时间,睡5分钟等于6小时,关于睡眠的诀窍,值得收藏!

睡眠的诀窍

根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个小时,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。有人觉得自己没有做梦,其实那是因为他忘记了。

通常一个人睡2个小时就够了,为什么有人要睡7、8个小时,甚至睡那么久还觉得疲累?

那是因为赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间。打坐的人也知道,“正午”只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡2个钟头,不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正“子时”睡着,5分钟等于6个小时。这个时间的学问可大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,你的睡眠够了,精神百倍。

真要夜里熬夜的人,正子时哪怕20分钟也一定要睡。
真要夜里熬夜的人,正子时哪怕20分钟也一定要睡。(图片来源:Adobe Stock)

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕20分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约12点半以后,如果你不会想睡了,是很糟糕的事。更严重的,到了天快亮,4、5点钟,5、6点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

所以,提醒想要熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天的精神就够了。

睡眠的方法

晚上11点到凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。

如果你每晚10点钟左右躺下,静静的不要说话,到11点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到100岁也没有胆结石、肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动(因为心肺共为上焦),人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

晚上9点到11点为亥时,亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人的共同特点即晚上9点(亥时)之前入睡。女性若想长久保持容颜的娇好,应做到早睡早起。

睡觉要关窗,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。

如果说晚上睡觉不开窗效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是也不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。

睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户。

胃出现问题 寝睡不安

肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,人就会出现寝睡不安的现象。


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