宁心安神 养生之本

文/胡光东

古人很重要的一种摄生之道,便是宁心安神。

宁心乃养生之本,否则,无论是外功还是内补,均难以收到健身之效果。元代罗天益在着《卫生宝鉴》中说:“心乱则百病生,心静则百病息。”并列举事实说明了“仁者无欲故静,性静者多寿考”的哲理所在。

宁心养神,便是清心寡欲,以一种崇高的宽容,使世间一切无谓的烦恼,焕然冰释;使人对功名利禄等身外之物,一无牵挂,进入一种朗洁的心灵状态,达到宁心安神的作用。

宁心养神的具体操作之一便是静听天籁。天籁者自然界之音也,风声、雨声、鸟声、流水声,便都是天籁。

静听天籁就是为了静心陶冶性情,调节神经,松弛心理。清晨听虫儿的唧唧,听鸟儿的啁啾,听微风过后树叶的沙沙声,由近而远,由低而高,由粗略到细致,继而展开想像,心旷意弛,仿佛云隙宇宙端也传出隐隐约约的天籁,如游丝袅袅不绝如缕。

进入天籁状态,所有的积尘、积怨等全是透亮、轻松,是一种超凡的飘逸和洒脱。古人懂得“恬淡虚无,真气从之”的道理,认为人到一定境界,应与树木花草融为一体。

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