你知道吗?人的魅力取决于他吃什么(图)

培养个人魅力需要有一个健康的体魄。
培养个人魅力需要有一个健康的体魄。(图片来源:Adobe stock)

人们常常问我如何培养个人魅力,那么,我的第一条建议就是要有一个健康的体魄。因为一个人的吸引力是身体活力和思想活力的统一体。促进健康、注重养生是提高个人魅力的最佳途径,一个身体虚弱、没有生命力的人几乎没有任何个人魅力。

健康意味着自信、希望,能大大增强人们的勇气,它让我们更加相信自己的能力和自己的人生使命。信心是一切成就的基石,健康则意味着更多的机会与更大的可能性,它意味着效率、成功、幸福。

我们很难在病痛的折磨下微笑,在身体虚弱的情形下心情愉快。拥有一个健康的身体,精力充沛,觉得自己是一个征服者,这是一种很棒的感觉。身体强壮,思路清晰,能够应对一切突发状况,这一切让我们在任何情况下都能拥有主动权。

诚然,这个世界上有许多人拖着病痛的身体或在身体有残疾的情况下创造了奇迹,但这毕竟是极个别的特例,不能证明健康的身体不重要。诸如圣保罗、亚历山大・波普、西泽、帕斯卡尔、纳尔逊,他们都是身残志坚的典型范例,他们用强大的精神力量和意志战胜了身体上的病痛或残疾。但对于绝大多数人而言,干得不错的都是那些身体不错的人。罗马人的理念——健康的思想孕育在健康的身体里,充分表达了一个人身心健康的最佳境界。

对于那些体质较弱的人而言,一个被事实反复证明的真理是:健康是可以通过慢慢调理得到的。我们可以采取对待一株弱小的植物的方式,通过正确利用阳光和空气,通过施以适当的营养物质来逐渐改善。

正是我们健康的体魄、异常饱满的精神和挡不住的活力在为我们的魅力指数加分,为我们打造超级完美的个性。约翰・A・豪兰曾这样写道:“伟人的吸引力来自这样一个事实——他只需要花费自己一半的力气。正是他尚未发挥的另一半力量令他的才能得到人们的肯定。”这一半积蓄起来的力量恰好就建立在良好的健康状况之上。

不要为了省时间,半夜起来吃早饭

“充分利用力量,创造最高效率。”这句话应该是我们的座右铭。但是,有多少人的所作所为却与之相反?他们毫不在意地消耗着自己的身体。

早晨起来精神饱满地开始一天的工作是极为重要的事情。只有这样,才能对工作充满热情,才能有良好的精神状态去开心地工作,才能在工作中不断进步,让每一分钟都过得有价值。但如果你萎靡不振地去上班,用低落的情绪、沮丧的态度对待自己的工作职责,并且大脑反应迟钝,由于长期缺乏睡眠或不良生活习惯的影响,看上去满脸疲惫。或者饮食结构不合理、暴饮暴食导致消化系统遭破坏而影响身体健康。这两者之间可谓天差地别,后者不仅会严重影响你的外表形象,而且会影响你的性格和个性。

美国高强度的现代生活已经使许多疾病发生了改变。现如今,寿终正寝以及因慢性疾病久治不愈而亡的现象已经颇为罕见了,人们纷纷议论的是心脏病和中风,很多人在没有任何征兆的情况下猝死。匆忙与焦虑是现代生活的主要特征,同时它们也是人类健康的两大敌人。

过去,人们常开玩笑说“为了省时间,半夜起来吃早饭”,现在,许多人正应了这句话。为了赶时间,他们匆匆忙忙吃早饭,还没等咽下最后一口,就冲进汽车或地铁。还有的人冒着生命危险跳上已经开动的列车,他们只须再等几分钟就可以安全登上下一趟车。匆忙的节奏其实未必能节省多少时间。有句老话说得好,“欲速则不达”,这句话用来描述那些每日生活在快节奏中的人再合适不过了。总是行色匆匆的人会变得神经质、易怒、暴躁。

许多美国人看不惯英国人“不紧不慢”的做事方式。吃一顿饭要花那么长时间,下午茶时分还要稍作休息,然而这种悠闲的方式更有益于健康、成功和长寿。你几乎看不到有哪个英国人是慌慌张张的,通常你也不可能让他加快节奏。但他们一天的工作量并不会比风风火火的美国人少多少,因为他们做事的效率高、摩擦少。对于每一个在办公室里焦头烂额的人来说,最好的座右铭便是:不必操之过急。

“看一个人,要先看他吃什么。”

快速进餐已经成为现代文明的一大弊端。大都市中的男男女女匆匆忙忙在一刻钟内将午饭搞定,商人总是将吃饭地点选择在配备有股票行情报价器的场所。

吃饭的时候脑子里仍忙着想事情不利于消化。要多花点时间细嚼慢咽,如果可能的话,在吃饭的同时进行一些轻松愉快的谈话。吃饭时,把工作的事放在一边,把吃饭当成一件正事,这样,身体就会将进入肠胃中的食物充分吸收。

饮食规律也十分重要,因为胃是有习惯的器官。如果它习惯了在某个特定时间里接受食物,到了这个时间,它就会自动分泌胃酸,为消化食物而提前做准备。但是,如果一个人吃饭不规律,胃部没有提前做好消化的准备,消化吸收就会延误。饮食规律和饮食结构同等重要,它们都有助于保持健康平衡。

“看一个人,要先看他吃什么。”

别指望那些暴饮暴食的人或饮食不规律的人长寿或生活得幸福快乐。当人体的消化系统开始工作之时,胃部就会将用在身体其他部分的能量调拨过来。伏尔泰认为,一个国家的命运常常取决于总理处理政务的才能。历史学家莫特利的观点是,查尔斯五世的感知力改变了整个世界的命运。但是很少有人认识到,我们的成功与失败、受人欢迎与否很大程度上与我们的饮食密切相关。


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