胃不好如何养胃?这些食物真正“养胃”(组图)

喝下粥后会觉得肚子很舒服,因为粥中的淀粉会形成一层保护膜盖在胃的表面。
喝下粥后会觉得肚子很舒服,因为粥中的淀粉会形成一层保护膜盖在胃的表面。(图片来源:Adobe stock)

中医很注重脾胃的调养,认为脾胃对于维持人体的生命活动具有至关重要的作用。不好如何养胃?以下这些食物真正能帮助你“养胃”。

1、粥

粥是最容易消化的食物,可迅速补充体液和促进营养吸收。粥也有通便的作用。

喝下粥后会觉得肚子很舒服,因为粥中的淀粉会形成一层保护膜盖在胃的表面。

2、姜

生姜具有减轻恶心和镇吐的作用。简单地可用开水冲生姜片喝,也可喝现成的生姜茶。

姜是传统意义上的“养胃”食物,姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说,各种姜制食品是非常不错的选择。

3、香蕉

众所周知,香蕉有润肠通便的作用,吃起来很简便,也容易消化。香蕉中含大量的钾,这对于长期体虚多病、吃不下东西的人很有好处。

4、原味酸奶

尽管目前尚未有直接证据表明酸奶能治胃病,但不加糖原味酸奶中的益生菌对机体是有益的,特别是对长期应用抗生素所致腹部菌群失调而造成的腹泻就很有效。

酸奶可以增加胃肠中的健康菌群,减轻胃部的不适感,缓解疼痛。

5、苹果醋

大家都知道苹果酒,对苹果醋可能有一些陌生,其实苹果醋也是从苹果汁发酵酿制而成的。

有些胃部不适或消化不良引起的腹部疼痛,是由于胃酸缺乏所致,这时喝些苹果醋就特别有效。苹果醋中还含有许多营养物质,包括维生素B和维生素C等。

苹果醋酸味浓重,喝的时候用温开水调稀并加一汤匙蜂蜜,就会可口得多。

6、苏打水 苏打饼干


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