少做4件事 心脏健康少毛病(组图)

过度劳累,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,血压升高,易诱发心血管疾病。
过度劳累,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,血压升高,易诱发心血管疾病。(图片来源:Adobe Stock)

心脏主宰着人的生命,一旦出了问题,就可能出现心梗、冠心病、甚至猝死。保养心脏就是保命。所以,平时应做好日常的心脏保养工作。

保养心脏 远离4件事

1、过度劳累

过度劳累容易导致人死亡,这是因为劳累会伤害心脏,诱发心肌梗死,更可能导致心脏衰竭。当人在过度劳累时,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。所以,在生活中,一定要注意劳逸结合,少劳累,多休息。

2、抽烟喝酒

香烟中的尼古丁类物质,会引起血管内膜损害,继而引起冠状动脉粥样硬化。
香烟中的尼古丁类物质,会引起血管内膜损害,继而引起冠状动脉粥样硬化。(图片来源:Adobe Stock)

香烟中的尼古丁类物质,会刺激交感神经,引起血管内膜损害,继而引起冠状动脉粥样硬化。而酒精则会使心率加快,加大血液黏稠,对心脏产生巨大不良影响。有这2个习惯的人,还是要尽早改掉。

3、常吃外卖

大部分外卖往往属于三高食物,高油、高盐、高糖,长期食用的话就会增加血管内的脂肪,加速血管老化,引起血栓,造成血管堵塞。

4、脾气暴躁

中情绪激动,爱生气、发火的人,心脏也自然不会好。因为情绪的变化,会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化,从而导致心脏跳动过速,影响心脏跳动频率,对心脏不利。

保养心脏 少吃5物

1、肥肉

肥肉的脂肪含量高,多为饱和脂肪酸,多吃肥肉会导致体内形成更多的粥样硬化板块,对肥胖、糖尿病、心脏病、脂肪肝、高血脂等人群均有害无益。

2、鸡肝

鸡肝含有大量的胆固醇,长期食用可导致动脉粥样硬化,对心血管健康极为不利,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。


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